他のダンスダイエットがキツいあなたに!隙間時間3分半の全身ストレッチ

ダイエット

元気になるくまさんのふしぎ体操

今回は、自粛が多いあなたにオススメの、
スゴ伸びストレッチをご紹介します。

血流アップ
代謝アップで
自律神経のバランスが整い、ダイエットに!

気功
バレエ
体操・ストレッチ
の3つの要素を取り入れて作りました。

見た目はゆったりして難しくない動きですが、
体が柔らかくなりスッキリ軽くなるのを
ビックリするほど体感できます。

激しい動きが苦手、
他のダイエット動画を見ても続かない方、一緒に動いてみましょう。
この動画では5セット行います。
本気なら5〜10セットを1日のうちで行うのがオススメ。
水分補給も忘れずに、
コロナ太りを解消しましょう!

1日も早い終息を願って、
今は自身の体力・免疫力向上に努めましょう。

そのために、健康応援チャンネルの
他の動画もお役立てください。

◆こんな方にオススメ
・運動不足が気になる
・身体がガチガチ
・身体が硬い
・在宅ワークが多い
・外に運動しに行けない
・コロナが落ち着いたらしっかり遊びたい

◆チャプター
00:00~ オープニング、説明
00:22~ 動き本編(5セット)
03:25〜 エンディング

◆使用している音楽
TOMORROW(musicmaterialより)
http://musicmaterial.jpn.org/new_music/tomorrow.htm

徐緒的なメロディが印象的なバラード(Audiostockより)
https://audiostock.jp/audio/113047

◆Webサイト
https://kumanosportstv.amebaownd.com
体操教室に参加された方の
実際の声を載せております。

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◆熊野けい子プロフィール
東京女子体育大学卒業。
高校保健体育専任教員を経て、
大宮准看護専門学校で体育、精神保健指導。
同時に高齢者、中高年、障害者の心身共に健康で
寝たきりにならない身体作り方法を 提供しています。

#家で一緒にやってみよう

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