【保存版🌞初めての太陽礼拝】ダイエット効果や運動不足の解消にも!ヨガ初心者から毎日できる全身運動

ダイエット

こんにちは(^^)/
オランダでヨガインストラクターをしているAsunaです!
今回はヨガ初心者の方からチャレンジしていただけるよう、
毎日できる太陽礼拝を分かりやすく、ゆっくりと紹介しています。

太陽礼拝は12のポーズから成り立っており、呼吸とともにリズミカルに
身体を動かすヴィンヤサタイプのヨガです♬
前屈と後屈のポーズがバランスよく組み込まれており、
全身を心地よくバランスよく動かせるところが、
ヨガをしている人たちに愛されている理由だと思っています✨

動画では、各ポーズを練習してから、一つひとつのポーズを繋ぎ合わせた太陽礼拝を練習していきます!

朝や夜、短時間でヨガをしたいときにぜひ太陽礼拝をやってみて
くださいね💛

ご視聴いただき、ありがとうございます。

Instagram: @hinokiasunaro
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